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40歳前後からさまざまな体の変化があり、更年期か、うつと思われる症状に悩まされ始めました。未知の見えざるスピリチュアルな体験を求め、厄払いやタロット挑戦したものの成果は得られず、そんな時に突然の動悸に襲われたのでした。死ぬかもしれないと思うほどの激しい動悸に、とりあえず循環器科を受診し、その診断結果を経て心療内科を受診することにしました。

４０歳前後から心身に異変を覚え、悩みながら自分なりに調べた末、男性更年期障害かうつ症状を疑い受診しました。結果、紙一重で更年期障害とは診断されず、うっすら自暴自棄を含みつつもう誰にも頼れないと自ら解決策を模索し始めたところです。今回はその後の自己管理、試行錯誤を繰り返したセルフケアをご紹介いたします。

ここ数ヶ月ブログ更新など、仕事ができる精神状態ではなく、自分なりにその原因やら対策を暗中模索していたところです。もしかすると更年期障害か？ うつ病か？はたまた悪いものに取り憑かれたのか？というところでまずはメンズヘルスという専門病院を受診したのです。