セルフケア– tag –

40歳前後からさまざまな体の変化があり、環境も影響してか、うつと思われる症状に悩まされ始めました。人間を介して何か神なるコトバ、啓示を得られるのではないかとタロット鑑定に行きましたが、言葉は、結局は受け取る側の恣意的な選択に過ぎないと悟りました。ただ何も得られなかったわけではなく、タロット鑑定はヨガや呼吸法などを知るきっかけを作ってくれたのでした。自己管理、セルフケアとして取り入れようと呼吸について調べてみました。

４０歳前後から心身に異変を覚え、悩みながら自分なりに調べた末、男性更年期障害かうつ症状を疑い受診しました。結果、紙一重で更年期障害とは診断されず、うっすら自暴自棄を含みつつもう誰にも頼れないと自ら解決策を模索し始めたところです。今回はその後の自己管理、試行錯誤を繰り返したセルフケアをご紹介いたします。