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40歳前後からさまざまな体の変化があり、更年期か、うつと思われる症状に悩まされ始めました。未知の見えざるスピリチュアルな体験を求め、厄払いやタロット挑戦したものの成果は得られず、そんな時に突然の動悸に襲われたのでした。死ぬかもしれないと思うほどの激しい動悸に、とりあえず循環器科を受診し、その診断結果を経て心療内科を受診することにしました。

40歳前後からさまざまな体の変化があり、更年期か、うつかと思われる症状に悩まされ始めました。さらにセルフケア（自己管理）に励む中、突然動悸が激しくなり、夜も眠れなくなってしまいました。医学や医師に頼るまいと思っていた僕ですが、どうしようもなく循環器科を受診したのでした。

40歳前後からさまざまな体の変化があり、環境も影響してか、うつと思われる症状に悩まされ始めました。人間を介して何か神なるコトバ、啓示を得られるのではないかとタロット鑑定に行きましたが、言葉は、結局は受け取る側の恣意的な選択に過ぎないと悟りました。ただ何も得られなかったわけではなく、タロット鑑定はヨガや呼吸法などを知るきっかけを作ってくれたのでした。自己管理、セルフケアとして取り入れようと呼吸について調べてみました。

40歳前後からさまざまな体の変化があり、環境も影響してか、うつと思われる症状に悩まされ始めました。さらに厄年であることに気づき、厄払いに行ったまでは良かったのですが、劇的な改善を得られたわけもなく、大して期待もしてなかったという、自分の見えざるものに対する隠れた偏見が暴露されたわけです。神様は何も言わなかったし、聞こえなかったのです。では見えざるものから何かを介して神なるコトバを得られたなら。神からの啓示を言語として、日本語として人間が伝えてくれるなら、それはタロットかもしれないと。

40歳前後からさまざまな体の変化があり、環境も影響してか、うつと思われる症状に悩まされ始めました。まずは、男性更年期障害を疑い、メンズヘルス外来を受診。採血結果（と先生との相性？）で決定的な診断を下されることなく、中途半端なままセルフケアに挑んでいましたが、人は自分が自分の重荷になると何かにすがりたくなるもの。自分自身を見つめ直し何かできることはないかと探し始めて分かったのは、厄年であったこと。神社での厄払いで神の力を借りることに。

４０歳前後から心身に異変を覚え、悩みながら自分なりに調べた末、男性更年期障害かうつ症状を疑い受診しました。結果、紙一重で更年期障害とは診断されず、うっすら自暴自棄を含みつつもう誰にも頼れないと自ら解決策を模索し始めたところです。今回はその後の自己管理、試行錯誤を繰り返したセルフケアをご紹介いたします。

ここ数ヶ月ブログ更新など、仕事ができる精神状態ではなく、自分なりにその原因やら対策を暗中模索していたところです。もしかすると更年期障害か？ うつ病か？はたまた悪いものに取り憑かれたのか？というところでまずはメンズヘルスという専門病院を受診したのです。